Мой профильРегистрацияВыходВходRSS
Вы вошли какГость | Группа "Гости"  

Дорогой друг!

Пора понять  и научиться управлять своими страхами,

ведь от этого зависит твое личное психическое и телесное здоровье!

 

Страх это не рядовая эмоция. Страхи это фундамент психики. Именно от того, насколько хорошо ты понимаешь свои страхи, насколько хорошо ими управляешь зависит твоя психическая устойчивость. А психическая устойчивость - залог телесного здоровья.

Страхи влияют практически на все проявления твоей психики. Понятно, что с эмоцией страха связаны такие проблемы, как недостаток решительности, неуверенность в себе, повышенная тревожность, фобии, страх смерти, социофобии. 

Но со страхами также напрямую связаны и многие другие проблемы: раздражительность, неумение контролировать негативные эмоции (обидчивость, стыдливость, завистливость, гордыня, ревнивость и др.), пассивность, депрессия, бессонница, неудержимые влечения, навязчивости, зависимости, неприятие всего и вся, и т.д.

Если ты чувствуешь, что не можешь не бояться, в тех ситуациях, когда другие спокойны, или чувствуешь, что тебе не хватает решительности, если у тебя навязчивое желание, от которого ты не можешь отвязаться, если ты «застрял (застряла)» на каком-то негативном переживании, которое так и крутится в голове, если ты пассивен (пассивна) в жизни, или тебе кажется, что жизнь это сплошная нервотрёпка, ты подвержен (подвержена) стрессам, депрессиям - тогда обязательно нужно искать страхи, которые лежат в основе твоих проблем.

Мало кто задумывается об этом, но именно страхи лежат в основе практически всех проблем человека! Люди не смотрят в корень, поэтому проблемы не решаются годами и делают жизнь отвратительной.

В испанской пословице говорится: «Страх забирает половину жизни». Но если хорошо присмотреться, то окажется, что страхи могут забрать гораздо больше. Из-за страхов люди упускают огромное количество возможностей стать благополучнее, теряют деньги, теряют отношения, теряют здоровье.

Люди сживаются со своими страхами, им становится привычно бояться, но что именно в страхах корни их проблем, они не замечают. Именно в страхах кроются причины большинства  не свершившихся надежд и рухнувших планов.

Познавательные ВИДЕОРОЛИКИ о страхе: здесь

Психологи всех мастей любят говорить о самоограничениях человека, о самоуничижении (низкой самооценке), о комплексах и других проблемах, но часто забывают, что без контроля над страхами все их методы и приемы останутся  малоэффективными, а то и бесполезными.

Страх вызывает проблемы, но и является самой необходимой эмоцией, так как именно он запускает защитное поведение, спасающее живые существа от многочисленных реальных опасностей. Страхи становятся причиной страданий, и общего неблагополучия человека лишь тогда, когда они неуместны либо преувеличены. Отсутствие здорового страха часто бывает гораздо более опасным, чем избыток страха, поэтому нельзя об этом забывать. Умение контролировать свой страх, умение находить золотую середину между страхом и бесстрашием в каждой жизненной ситуации – это залог успеха и благополучия человека. Страхи, кроме того, можно и  нужно использовать для телесного оздоровления.

Страх не подчиняется сознанию напрямую и многознание не избавит от страхов. Читая литературу о страхе, перелопачивая интернет, практически никому не удается действительно взять под контроль свои страхи, научиться ими управлять. Почему же так происходит? Дело в том что, во-первых, как это ни странно, но в доступных источниках почти что нет истинной информации о том, как на самом деле устроен страх, а во-вторых, голые знания, даже если они истинны, помочь не могут, так как для управления страхами просто необходимы навыки правильного мышления.  

Невозможно научиться управлять автомобилем, ездить на велосипеде, или верховой езде на лошади изучая только теорию, или только наблюдая, как это делают другие. Чтобы серьёзно научиться чему-либо, надо не только теорию знать, необходимо вырабатывать самое главное – навыки и умения. Это же относится и к умению управлять своими страхами - нужно выработать навыки правильного мышления.

Ты можешь обладать колоссальным объемом знаний о страхе, но по прежнему бояться того, чего не стоит бояться. Знания не вырабатывают новых навыков и умений. Новые навыки и умения вырабатываются только через выполнение специальных практических упражнений и в первую очередь - упражнений для мышления.

Страх это продукт той части психики, которая называется "бессознательное". Работа нашего бессознательного (неосознаваемого мышления) похожа на работу суперкомпьютера, который выполняет триллионы операций в секунду. Бессознательное – это хранилище нашей памяти, всего нашего жизненного опыта, это система, управляющая всеми жизненными процессами в организме вплоть до уровня клеток. Именно бессознательное  отвечает за нашу интуицию, за все наши эмоции и желания, за наши сны, за наши страхи. Сознание человек иногда теряет, отключает (например, когда человек спит, сознание у него отключено), бессознательное же работает всегда.

Однако мы никак не можем увидеть, пощупать и даже ощутить работу бессознательного, так как суть бессознательного мышления - это информационные бестелесные процессы, виртуальные акты ума. А результаты работы бессознательного мы обнаруживаем, когда они всплывают в сознание. Мы «вдруг» осознаем, что нам чего-то хочется, или мы чего-то боимся, или нам как будто «вдруг» стало казаться одно решение жизненной ситуации верным, а другое – нет.

Страх является порождением бессознательного, это результат, с молниеносной быстротой выполненного, огромного количества мыслительных операций. Наше бессознательное мышление работает следующим образом: чтобы возник страх в какой-либо ситуации, наше бессознательное должно определить:

1. наличие опасности,  

2. какова степень (величина) этой опасности,

3. какова вероятность этой опасности.

И все это оно может сделать, только перебрав в памяти подобные ситуации нашего прошлого, перебрав в памяти знания, имеющиеся о таких ситуациях и все это соотнести с нынешним состоянием организма – насколько он готов или не готов к сопротивлению. Сопоставив всю эту информацию, бессознательное решает, надо ли защищаться, как защищаться  и насколько интенсивной должна быть защита, после чего создает напряжение и готовность к бегству, или другим защитным поведениям. Это напряжение и готовность к бегству, защите мы и ощущаем, как страх.  Эта мыслительная работа производится мгновенно, мы ее не замечаем, поэтому  нам кажется, что напряжение страха возникает «вдруг».

Неуловимость, неосязаемость, а часто и необъяснимость бессознательного делает его очень загадочным, чем и пользуются экстрасенсы всех мастей, шаманы, гадалки и им подобные. То, что бессознательное мышление  так неуловимо, делает его неуправляемым для простого человека. Именно из-за этого так трудно бывает бороться со страхами и связанными с ними привычками, желаниями и сложными эмоциями, ведь страхи порождаются бессознательными мыслями, которые срабатывают автоматически.

Но, все-таки,  в противовес бессознательному,  у нас есть сознание. Сознание человека работает гораздо медленнее бессознательного, но, в отличие от бессознательного, оно способно на анализ, сравнение и выбор. Именно сознание делает человека человеком, поэтому именно оно является «верховным правителем». И человек, если захочет, может научиться с помощью сознания анализировать и менять работу своего бессознательного, избавляясь от ненужных страхов. Но как это сделать, если сознание гораздо медленнее бессознательного, работа которого к тому же еще и скрыта?

Наука не стоит на месте и, благодаря исследованиям принципов работы психики, ученые смогли открыть ее законы и законы по которым работает бессознательная часть психики. Стали известны и те мысли бессознательного, которые вызывают тот, или иной страх, ту или иную эмоцию. 

Великие ученые современности, такие как Ю. М. Орлов и П. В. Симонов сумели открыть законы возникновения эмоций. Они, в свою очередь, опирались на законы психики, открытые их великими предшественниками, такими как И. П. Павлов, П. К. Анохин,  B. F. Skinner и другими. Благодаря этим ученым человечество получило удивительные инструменты для управления своим бессознательным, то есть своими страхами, другими негативными эмоциями, привычками и желаниями. Этими инструментами теперь можете воспользоваться и вы!

Научиться управлять своими страхами можно только обучившись специальным приемам осознанного управления и изменения своего бессознательного мышления.

Методы и приемы управления своими  страхами (через управление своим бессознательным) изложены в пособии для самостоятельного обучения. Пособие так и называется: «Страх: теория и практика избавления».  Пособие небольшое, там нет «воды» и бесполезной информации, которой завален интернет и книжные магазины.  В нем коротко и ясно изложена теория – что такое страх вообще, как он устроен, как устроены различные страхи и негативные эмоции, в основе которых лежат страхи, как диагностировать свои страхи, а также в этом пособии имеется раздел «Практика», где изложена методика избавления от любого страха. Этой методикой может овладеть любой человек, ему достаточно уметь читать и писать.

Вспомните свои ситуации, когда вы своим сознательным умом понимали, что бояться, переживать, нервничать, волноваться, беспокоиться нет реальных причин и можно бы расслабиться, или проявить решительность. Но, несмотря на то, что вы осознавали отсутствие опасностей и угроз, вас продолжал душить страх, тревога,  было напряжение во всем теле, или сковывал паралич. Вспомнили? Что это доказывает? Это доказывает лишь одно важное свойство любого страха – он не подчиняется сознанию напрямую.

Мысли о том, что бояться нечего, рождающиеся в вашем сознании не могут отключить ваш страх. Поэтому надо научиться закладывать в свое бессознательное мысли, отключающие страх, мысли, которые в нужный момент можно было бы из своего бессознательного извлечь, либо они сами автоматически сработают в нужный момент. Без этого умения вам останется свои страхи либо пережидать, либо преодолевать, зарабатывая невроз, либо глушить водкой, становясь алкоголиком, либо принимать успокоительные лекарства, отравляя печень. 

 Каждый человек может стать, свободным от страхов, приобрести спокойствие, решительность и уверенность в себе, стать успешнее в жизни и в целом благополучнее благодаря тому, что научится контролировать свои страхи. Для этого разработано наше пособие, в котором собраны самые важные знания о страхе и даны точные инструкции для выработки без насилия над собой - эффективных навыков управления своими страхами через изменение бессознательных мыслей.

Если вам предлагают методику от страха, которая не меняет вашего бессознательного мышления - не верьте, она не решит вашу проблему кардинально!

Возьмите под контроль свое бессознательное, и тогда страхи будут играть в вашей жизни ту роль, которую и должны – предупреждать и спасать от реальных, а не ложных, мнимых опасностей.

Не старайтесь преодолевать страхи силой воли - это ведет к неврозам, учитесь управлять своими страхами с помощью мышления и без насилия над собой!

Не смотрите на проблему страхов поверхностно.

Страхи буквально пронизывают всю вашу жизнь и влияют на принятие вами каждого решения. Они делают вас пассивными, они делают вас неудачниками, вы упускаете возможности, теряете время и деньги, вы теряете здоровье, вы упускаете жизнь!

 

Подробнее о об обучении управлению страхами читайте здесь

 

С уважением, руководитель Санкт-Петербургского Центра "Саногенное Мышление" 

Имадиев Рашид Гаязтдинович

тел: 89119016397